Выбираем фитнес-клуб: нюансы на которые следует обратить внимание

0

Статью проверил экспертГолубев Михаил Аркадьевич

Каждый, кто решил начать заниматься спортом, достоин похвалы. Однако важно не растратить свой энтузиазм, выбрав неподходящий по каким-либо причинам тренажерный зал. Сегодня в каждом городе царит многообразие различных фитнес-центров, поэтому очень непросто остановиться на каком-то определенном варианте. Чтобы не ошибиться с выбором и впоследствии заниматься в максимально подходящем вам тренажерном зале, ознакомьтесь с нижеследующими рекомендациями.

Выбор тренажерного зала в зависимости от вида планируемых физических нагрузок

Читайте также:
1 of 25

Вы должны понимать, что далеко не каждый спортивный зал оснащен большим разнообразием тренажеров. Многими из них обеспечивается преимущественно аэробная физическая нагрузка, вследствие чего они окажутся бесполезными для тех, кто стремится к приросту мышечной массы. Обратный вариант — спортзал с обилием тренажеров и снарядов, которые используются в качестве дополнительного отягощения — не совсем подойдет тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Поэтому узнайте заранее, соответствует ли целям ваших будущих занятий фитнесом конкретный клуб, или нет. Оптимальное решение данной задачи — найти в какой-либо социальной сети группу интересуемого вас спортивного учреждения, которая позволит вам ознакомиться с фотографиями тренажеров, инвентаря и самого помещения, в котором будут выполняться упражнения. Также во многих спортзалах предусмотрена возможность посетить бесплатное пробное занятие.

Выбор фитнес-центра в зависимости от стоимости абонемента

Выбираем фитнес-клуб: нюансы на которые следует обратить внимание

В большинстве тренажерных залов вы можете приобрести абонемент как на месяц, так и на год; однако не торопитесь делать это. Его стоимость будет зависеть от популярности выбранного спортивного учреждения, его месторасположения, площади занимаемого помещения, от того, какие тренажеры в нем имеются и в каком состоянии они находятся.

Во многих дорогих фитнес-центрах, к примеру, после выполнения упражнений можно воспользоваться дополнительными услугами — расслабиться на сеансе массажа, в бассейне, сауне. Обычно они располагаются в центральных районах города, благодаря чему у вас не будет уходить много времени на то, чтобы добраться до пункта назначения.

Если вы не готовы платить внушительные суммы за повышенный уровень комфорта в тренажерном зале, остановитесь на вариантах более низкой ценовой категории. Но, возможно, разнообразием фитнес-тренажеров они не будут отличаться, а удобство раздевалок и кондиционирование будут уступать более дорогим клубам.

Выбирая фитнес-клуб, всегда интересуйтесь наличием системы скидок или льгот. Обычно они предоставляются учащимся школ, студентам, а также инвалидам по здоровью.

Также разузнайте, возможно ли изменение оплаты в течение года, и если да, то касается ли это абонементов, приобретенных на год. А чтобы избежать неприятных неожиданностей, не пожалейте времени и внимательно ознакомьтесь с условиями договора, особенно с теми из них, которые изложены мелким шрифтом.

Выбираем фитнес-клуб: нюансы на которые следует обратить внимание

Одним из главных критериев, по которым следует выбирать фитнес-центр, является его режим работы. У многих рабочая смена заканчивается довольно поздно, из-за чего посещение зала, работающего до 21:00, становится невозможным. Тому, кто привык к физическим нагрузкам с раннего утра, не подойдет спортзал, открывающийся с 9:00.

Не стоит заниматься в зале с неудобным для вас графиком. Помните, что тренинги, урезанные ради того, чтобы успеть на работу, будут иметь незначительный эффект. Ведь важно не просто выполнять упражнения, но и концентрироваться на них, а также полноценно отдыхать между подходами; спешка же может привести к получению травмы. Тренироваться необходимо как минимум по 50 минут не менее 3 раз в неделю, и тогда занятия начнут давать желаемые результаты.

Поэтому для того, чтобы удачно скомбинировать занятия фитнесом с работой и прочими делами, выбирайте спортивное учреждение, работающее круглосуточно.

Важные факторы, на которые следует обратить внимание

Наличие персональных инструкторов и тренеров.

Данный фактор в особенности касается тех, кто решил начать заниматься с нуля. Инструктор ознакомит вас с правильной техникой выполнения упражнений, поможет составить тренировочную программу, даст полезные советы о том, какого питания следует придерживаться, разъяснит, физическая нагрузка какого рода подойдет конкретно вам. Все это, разумеется, может сделать только грамотный и квалифицированный тренер, поэтому по возможности разузнайте, имеется ли у него специальное образование и какой у него стаж. А лучше всего ознакомиться с отзывами о работе данного тренера, оставленными постоянными клиентами.

Чистота в тренажерном зале.

Важным показателем хорошего фитнес-клуба является уровень поддерживаемой в нем гигиеничности, чистоты. Ведь после тяжелого рабочего дня никому не хочется прийти в неопрятное место с разбросанными гантелями, грифами и блинами, пыльными тренажерами и грязными зеркалами. Возможно, этот фактор далеко не всем покажется определяющим. Однако именно такие мелочи чаще всего демотивируют начинающих, поэтому делайте выводы сами.

Атмосфера в тренажерном зале.

У плодотворных занятий фитнесом есть много составляющих, и одним из них является атмосфера, которая царит в спортзале. Если вас окружают люди, занимающиеся вяло и неохотно, инструкторы вечно отсутствуют, а музыкального сопровождения нет и в помине, либо же оно оставляет желать лучшего, желание усердно тренироваться рано или поздно ослабеет. Правильная же атмосфера в тренажерном зале должна мотивировать, заряжать хорошим настроением и настраивать на достижение хороших результатов. Если этого не происходит, не задерживайтесь в таком месте и возобновите свои поиски хорошего фитнес-клуба.

Для плодотворных тренингов пользуйтесь дополнительными мотиваторами — приобретите яркую красивую спортивную форму и обувь и составьте плей-лист из энергичных песен.

Источник материала: Medaboutme.ru

Leave A Reply

Your email address will not be published.