Упражнения на среднюю дельту плеча в тренажерном зале для девушек

Упражнения на развитие средней дельты плеча выполняются с помощью тренажеров или спортивных снарядов. Тренировка плечевого пояса проводится самостоятельно, либо же под руководством инструктора по фитнесу. Прокачка мышц средней дельты…

Йога для начинающих

Наверняка нет такого человека, который бы не слышал о таком слове, как «йога», но при этом далеко не все способны объяснить, что это такое. Хочется отметить, что йога – представляет собой неповторимую, удивительную практику, которая пришла…

Устойчивость к стрессу и Кундалини йога

Сейчас, в условиях постоянно меняющейся реальности, когда напряжение возрастает и очень сложно найти внешнюю опору, всем хочется быть более стрессоустойчивыми: меньше реагировать на воздействие негативных факторов, сохранять…

Эффективная самостоятельная практика

Рано или поздно у каждого занимающегося йогой возникает желание практиковать самостоятельно. Когда начинает получаться грамотно составлять последовательности, а корректная отстройка асан изучена и отточена, необходимость посещать…

Самые популярные виды спорта в России — ТОП10

Спортивные соревнования всегда занимали лидирующее место среди прочих видов активного препровождения времени на территории России. Как показывают различные опросы, большинство жителей страны пробовали себя в одном или даже нескольких видах…

Пространство для медитации: 5 шагов

Это логично: на кухне мы готовим еду, в спальне мы спим. Если мы хотим поддержать свою практику йоги и медитации, почему бы не создать для этого отдельное пространство у себя дома? Мы привыкли к тому, что пространство, которые можно…

Protein Power от Biotech USA

Комплексный протеин Protein Power, выпускаемый американской фирмой Biotech USA, предназначен для приема атлетами как на периоде сушки, так и при наборе мышечной массы. Основу спортивной добавки составляют сывороточный белок, соевый изолят,…

Учимся плавать самостоятельно: практические советы для взрослых

Научиться плавать без использования вспомогательных приспособлений взрослому человеку позволяет строгая дисциплина, изучение базовой теории. Приступать к самостоятельному освоению практической стороны плавания рекомендуется только после…

Диета для набора мышечной массы

Если перед человеком, пришедшим в тренажерный зал, стоит четкая цель — нарастить мышечную массу, одной грамотно составленной программы тренировок недостаточно. Необходимо правильно подойти и к построению рациона. В меню должна преобладать…