Гейнер для набора веса худым девушкам: как правильно принимать

0

Несмотря на то, что многие женщины стремятся к субтильной стройности, гейнер для набора веса худым девушкам – весьма востребованный продукт, ведь в спортзал ходят не только для того, чтобы согнать жирок. К тому же «худой» не всегда означает «красивый» или даже «стройный». Девушки эктоморфного телосложения имеют изящные лодыжки и узкую талию, но чаще всего их фигура предполагает плоские ягодицы и руки- «спички».

Несмотря на то, что именно у женщин углеводы не находятся в особом почете, гейнер для девушек  такая же необходимость, как и для мужчин-бодибилдеров. Да, чаще всего в рекламных акциях спортивного питания фигурируют мужчины-спортсмены, однако, когда речь идет о принципах набора мышечной массы, разделение по половому признаку отсутствует. Для того чтобы нарастить мускулатуру, девушкам так же необходимы белок и углеводы.

Гейнер для набора веса худым, отзывы о которых носят положительный характер,        в основном содержат максимальное количество углеводов, часть из которых – быстрые. Именно быстрые углеводы, иначе их называют простые или полисахариды, имеют высокий гликемический индекс, обеспечивают быстрое и ощутимое высвобождение энергии, благодаря которой можно максимально эффективно провести силовую тренировку.

Гейнер для набора веса худым девушкам: как правильно принимать

Читайте также:
1 of 27

Как выбрать гейнер для набора веса худым девушкам

Для того, чтобы набор массы был за счет сухой мышцы, а не жировой прослойки, необходимо правильно подобрать свой спортпит. Даже если гейнер для набора веса худым, цена на который сильно варьируется, содержит примерно схожий состав веществ, то качество продукта может сильно различаться в зависимости от производителя. К примеру, российский  производитель спортивного питания BeFirst выпускает высококлассный продукт с правильным составом по весьма приемлемой цене.В продаже представлены гейнеры для людей различного телосложения. BeFirst предлагает своим клиентам выгодные цены на гейнер для набора веса, купить который можно как в магазине, так и в интернете.

Несмотря на то, что принцип роста и питания мышечных волокон у мужчин и женщин одинаков, специалисты рекомендуют девушкам даже эктоморфного телосложения, ограничиться только одной порцией коктейля, выпитого после тренировки. Тогда как мужчины употребляют гейнер и до физических нагрузок. После спортзала организм полностью усвоит питательную смесь и не даст дополнительным калориям отложиться в жир. Особенно это относится к женщинам после 27-30 лет, когда меняется гормональный баланс и усиливается набор жировой ткани, даже у очень худых девушек.

Порция гейнера должна вписаться в дневную норму калорий и не превышать ее, только в таком случае может идти речь о наборе мышечной массы в нужных местах. Особенно если девушка не преследует цели стать бодибилдером, а хочет лишь придать рельеф своему телу.

Источник материала: Befirst.info

Leave A Reply

Your email address will not be published.