Browsing Category

Йога

Начать заниматься йогой можно в любом возрасте, не выходя из дома. В этой рубрике мы собрали для вас лучшие уроки по йоге для начинающих, которые будут полезны многим.

Как правильно растягивать мышцы спины‬‬

Мышцы спины постоянно испытывают напряжение в течение дня – от поддержания нас в вертикальном положении. От того, насколько мышцы спины гибкие, зависит мобильность позвоночника, то есть его способность двигаться. Отсутствие движения…

Йога при дисфункции мышц тазового дна

Проблема, о которой нужно говорить громко и грамотно, потому что уже пятая часть населения Земли имеет этот диагноз. Дисфункция мышц тазового дна – это собирательное понятие, в которое входит: стрессовое недержание мочи. Когда…

Как открыть свое сердце

Попробуйте эти 5 практик, чтобы «зажечь» свою внутреннюю искру и ощутить океан изобилия внутри себя. Из всех богинь в йоговской традиции, именно к Лакшми, богине любви и изобилия, обращаются с просьбами о богатстве, гармонии в…

Как научиться легко просыпаться по утрам

Если утром вы с трудом открываете глаза и с неохотой переходите к выполнению своих обязанностей, обратите внимание на эти 5 советов. Они помогут пересмотреть ваш распорядок дня и научат начинать день бодро. Готовьтесь к утру с вечера…

Первый прямой эфир в Инстаграм

Сегодня я поделюсь с вами, как учителю йоги использовать бесплатный и доступный инструмент привлечения учеников – прямой эфир в Инстаграм, а также как к нему подготовиться и как его провести. В Инстаграм есть несколько способов…

????? ??????: ????????

? ??????? ???????????? ??? ? ??????? ??????????? ??????????? ?? ????? ?? ?????? ? ??? ???? ????????? ??????? ?????? ???????? ?????????? ??? ??????…

Особенности женской практики йоги

Глядя на сегодняшние залы для занятия йоги, я в-основном вижу там женщин. И поначалу это меня радовало. Пока я не поняла, зачем они туда приходят. Когда я сама начала практиковать, а после обучать других, мне стало ясно, что большая…

ТОП-10 ошибок во время домашних тренировок

Когда вы занимаетесь самостоятельно в домашних условиях, есть опасность упустить важные моменты, влияющие не только на результат, но и на мотивацию, здоровье и самочувствие. Без контроля опытного тренера и сбалансированной программы…

Медитация на любовь

Силу любви признают во всем мире, с ней работают в древних целительных практиках разных культур. Сегодня и западные врачи говорят, что любовь благотворно действует на иммунную систему, а психологи согласны, что она прекрасна влияет на…