Browsing Category

Фитнес

Фитнес советы и рекомендации от профессионалов. Более 1000 статей о правильном занятии фитнесом и спортом.

8 лучших упражнений для здоровья сердца

Статью проверил экспертГолубев Михаил Аркадьевич Ваше сердце — это мышца. И она становится сильнее, когда вы ведете здоровый образ жизни. Исследования показывают, что люди, лишенные достаточной нагрузки, в два раза чаще…

Зачем отжиматься каждый день?

Статью проверил экспертГолубев Михаил Аркадьевич В последнее время в социальных сетях стали популярны спортивные марафоны, например, делать планку каждый день в течение 30 дней или отжиматься по 100 раз в день в течение месяца.…

12 признаков, что фитнес вам вредит

Статью проверил экспертГолубев Михаил Аркадьевич Заниматься фитнесом полезно для здоровья. Тот, кто силен духом, силен и телом. Но в некоторых случаях тренировки все же вредят. Как проверить, не перегнули ли вы палку? Объясняет…

Простые, но эффективные упражнения для похудения живота в домашних условиях

Статью проверил экспертГолубев Михаил Аркадьевич Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие…

Готовим тело к лету: 7 самых эффективных упражнений

Статью проверил экспертГолубев Михаил Аркадьевич Что самое главное при планировании тренировок? Упражнения, которые в рекордные сроки «прокачают» все тело. У большинства из нас нет 2-3 часов в неделю, чтобы успеть проработать все…

5 эффективных упражнений для стройности ног

Статью проверил экспертГолубев Михаил Аркадьевич Для многих женщин возможность иметь стройные ноги кажется несбыточной мечтой. Они смирились со своими неидеальными формами и забыли про шорты и короткие платья. Чтобы сделать ноги…

Что будет, если приседать каждый день?

Статью проверил экспертГолубев Михаил Аркадьевич Есть такие упражнения, для которых не нужен ни зал, ни тренажер. Достаточно собственного тела и несгибаемого намерения сделать его красивым и здоровым. Хотя для начала достаточно…

Как подтянуть грудь и улучшить ее форму: 9 упражнений

Статью проверил экспертГолубев Михаил Аркадьевич Ученые из Университета Небраски-Линкольна доказали, что мужчины в первую очередь оценивают женскую грудь, а уже затем переводят взгляд на лицо женщины. Но что удивительно,…

10 плюсов для здоровья, если вы ходите пешком

Статью проверил экспертГолубев Михаил Аркадьевич Один из самых простых и приятных способов укрепить свое здоровье, похудеть или достичь долголетия — прогулка на свежем воздухе. Вы можете гулять по дороге на работу или заниматься…

10 упражнений со скакалкой, которые преобразят ваше тело

Статью проверил экспертГолубев Михаил Аркадьевич Считаете скакалку детской забавой? Совершенно напрасно! Освоив этот спортивный инвентарь, вы сможете добиться потрясающих результатов в построении красивого тела! Раз скакалка,…

Скандинавская ходьба: как правильно выбирать палки?

Статью проверил экспертГолубев Михаил Аркадьевич Скандинавская техника ходьбы – популярный и очень эффективный спорт. Он отлично подходит как здоровым людям, желающим поддерживать тело в тонусе, так и ослабленным и пожилым.…

Межреберные мышцы. Где находятся, функции, как накачать, упражнения. Видео

Межреберные мышцы — это группа внутренних мышц грудной клетки, которые находятся в межреберных пространствах. Благодаря их сокращению человек дышит. Упражнения на межрёберные мышцы позволяют уменьшить одышку, улучшить осанку и…