Browsing Category

Фитнес

Фитнес советы и рекомендации от профессионалов. Более 1000 статей о правильном занятии фитнесом и спортом.

Становая тяга с резинкой. Какие мышцы работают, техника выполнения

В домашних тренировках при выполнении классической становой тяги традиционную штангу девушки могут заменить компактной и удобной фитнес-резинкой. Занятия с ней позволяют достичь быстрого прогресса, увеличить силовые показатели тела и…

Подъем штанги к подбородку. Какие мышцы работают, техника выполнения

Придать мышцам плеча рельефную форму стремятся не только мужчины, но и многие женщины, занимающиеся спортом. Для достижения этой цели применяются различные упражнения, одними из которых является подъем штанги к подбородку. Важно правильно…

Шраги со штангой стоя. Техника выполнения

Шраги со штангой – это упражнения, которые направлены на укрепление и развитие трапециевидной мышцы. Данный вид физической нагрузки, выполняемый стоя, включается в общий тренировочный процесс тяжелоатлетов, борцов, пауэрлифтеров и…

Упражнение Молот с гантелями, гирей на бицепс. Техника выполнения для девушек

Достаточно распространенным упражнением по развитию мышечных тканей бицепса, является техника «Молот», которая характеризуется применением гантель или любых других утяжелителей. Такие занятия хорошо подходят как и для новичков, с целью…

100 отжиманий в день за месяц. Результаты, фото до и после

При правильном распределении сил, в день можно выполнить до 100 отжиманий. Занятия спортом особенно актуальны для представительниц прекрасного пола.Поддерживать фигуру в отличном состоянии для них – ежедневный труд, который объединяет 3…

Тренировка на грудные мышцы для девушек в тренажерном зале, домашних условиях

Находящиеся в подтянутом состоянии грудные мышцы, не только увеличивают общую выносливость и силу женского организма, но и визуально улучшают внешний вид зоны декольте девушки. Тренировку этой области можно проводить как в домашних…

Упражнения пилатеса в домашних условиях. Видео-уроки для начинающих

Пилатес – это комплекс специальных упражнений, подходящий для начинающих. Он предназначен для построения гибкого, сильного и красивого тела, а также для реабилитации после травм. Суть и базовые принципы пилатеса Комплекс упражнений был…

Упражнение на плечи для девушек в тренажерном зале. Видео-уроки, фото

В тренажерном зале, при условии правильно подобранной нагрузки, можно не только избавиться от излишков жировой прослойки, но и увеличить общую выносливость организма и прокачать конкретные участка тела. Например, благодаря выполнению…

ЕМС тренировки для похудения. Что это такое, упражнения, отзывы врачей, фото до и после

Для избавления от лишнего веса диетологи советуют правильное питание, регулярные тренировки, здоровый сон. Проверенные методики для похудения помогают, но быстро надоедают большинству людей с проблемой ожирения. Фитнес-клубы предлагают…

Базовые упражнения с гантелями для женщин на плечи, спину, ноги, все группы мышц

Базовые упражнения, подразумевающие задействование спортивных снарядов, являются самыми эффективными для комплексного преображения женского тела. С помощью регулярных занятий с гантелями можно не только избавится от излишков подкожного…