Browsing Category

Фитнес

Фитнес советы и рекомендации от профессионалов. Более 1000 статей о правильном занятии фитнесом и спортом.

Выбираем фитнес-клуб: нюансы на которые следует обратить внимание

Статью проверил экспертГолубев Михаил Аркадьевич Каждый, кто решил начать заниматься спортом, достоин похвалы. Однако важно не растратить свой энтузиазм, выбрав неподходящий по каким-либо причинам тренажерный зал. Сегодня в каждом…

Грифы для штанги. Виды, размеры, вес

Грифы для штанги – это универсальное оборудование, которое является необходимым инструментом для силовых тренировок. Приспособления отличаются по виду и форме в зависимости от того, для каких целей применяются, размера и веса. Для…

Не только бицепсы: 5 упражнений с гантелями, которые приведут тело в тонус

Статью проверил экспертГолубев Михаил Аркадьевич Упражнения с гантелями отлично развивают бицепс. Но эти небольшие спортивные снаряды намного универсальней, чем кажется! Есть множество способов тренировать все тело при помощи…

10 причин, почему тренировки не дают результата

Статью проверил экспертГолубев Михаил Аркадьевич Каждый день человек стоит перед выбором: какое упражнение сделать, что приготовить на обед и как закончить день интенсивного тренинга. И всем нам свойственно иногда ошибаться.…

7 самых рискованных упражнений в фитнесе

Статью проверил экспертГолубев Михаил Аркадьевич Вы постоянно тренируетесь, а результата не видно? Тренировки могут не только не помогать достигать цели, но и вредить здоровью и фигуре. MedAboutMe рассказывает о самых рискованных…

8 лучших упражнений для здоровья сердца

Статью проверил экспертГолубев Михаил Аркадьевич Ваше сердце — это мышца. И она становится сильнее, когда вы ведете здоровый образ жизни. Исследования показывают, что люди, лишенные достаточной нагрузки, в два раза чаще…

Зачем отжиматься каждый день?

Статью проверил экспертГолубев Михаил Аркадьевич В последнее время в социальных сетях стали популярны спортивные марафоны, например, делать планку каждый день в течение 30 дней или отжиматься по 100 раз в день в течение месяца.…

12 признаков, что фитнес вам вредит

Статью проверил экспертГолубев Михаил Аркадьевич Заниматься фитнесом полезно для здоровья. Тот, кто силен духом, силен и телом. Но в некоторых случаях тренировки все же вредят. Как проверить, не перегнули ли вы палку? Объясняет…

Простые, но эффективные упражнения для похудения живота в домашних условиях

Статью проверил экспертГолубев Михаил Аркадьевич Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие…

Готовим тело к лету: 7 самых эффективных упражнений

Статью проверил экспертГолубев Михаил Аркадьевич Что самое главное при планировании тренировок? Упражнения, которые в рекордные сроки «прокачают» все тело. У большинства из нас нет 2-3 часов в неделю, чтобы успеть проработать все…

5 эффективных упражнений для стройности ног

Статью проверил экспертГолубев Михаил Аркадьевич Для многих женщин возможность иметь стройные ноги кажется несбыточной мечтой. Они смирились со своими неидеальными формами и забыли про шорты и короткие платья. Чтобы сделать ноги…

Что будет, если приседать каждый день?

Статью проверил экспертГолубев Михаил Аркадьевич Есть такие упражнения, для которых не нужен ни зал, ни тренажер. Достаточно собственного тела и несгибаемого намерения сделать его красивым и здоровым. Хотя для начала достаточно…