Browsing Category

Бодибилдинг

Всё что Вам нужно знать о мире профессионального бодибилдинга Вы найдёте здесь. Как накачать мышцы, техника упражнений и программы тренировок. Правильное питание для набора мышечной массы.

Программа сжигания жира для мужчин, тех кто занимается без химии

Во время тренировки на сжигание жира необходимо принимать л-карнитин, сжигатели жира, глютамин (чтобы от нагрузок не разрушались мышцы, а только жир сжигался), аминокислоты, витамины и изолят протеина. Тренировки проводятся 4 раза в…

9 секретов успешного жиросжигания

Используйте в своем жиросжигательном цикле следующие моменты, которые смогут Bам помочь: Читинг. Понятно, что необходимо соблюдать диету, если Вы хотите похудеть, однако «читинг» способен помочь Вам. Суть читинга состоит в том, чтобы…

Супер-грудь! Используй продвинутые отжимания!

Развитые грудные мышцы — это хорошо. А красиво «прорисованные» грудные — ещё лучше! Добиться чёткого рельефа тебе поможет одно нехитрое упражнение, которое ты сегодня включишь в свою программу тренировок. Это плиометрические отжимания. B…

Vitabolic от Biotech USA

Витаминно-минеральный комплекс Vitabolic, производимый компанией Biotech USA, разрабатывался специально для спортсменов. Были учтены особенности физических нагрузок, питания, потребностей людей, проводящих много времени в тренажерном зале.…

Arthro Guard от Biotech USA

Многофункциональные таблетки Arthro Guard, производимые американской компанией Biotech USA, предназначены для укрепления и улучшения связок и суставов. Действующие вещества препарата — это глюкозамин, коллаген, хондроитин, кальций. Средство…

Daily One Caps от TwinLab

Витаминно-минеральный комплекс Daily One Caps получил широкую популярность на рынке спортивного питания. Ему отдает предпочтение большинство атлетов. Производится комплекс компанией TwinLab. Выпускается добавка в двух вариантах — на 90 и…

Выпрыгивание из глубокого седа и полуприседа

Упражнение «выпрыгивание вверх» — одно из немногих плиометрических движений, которые используются в фитнесе. Оно достаточно простое, чтобы его мог освоить любой человек и несет массу преимуществ. Как и другая прыжковая работа,…

Отжимания от турника

Отжимание от турника в верхней точке является упражнением повышенной сложности. Для его выполнения сначала нужно подтянуться и принять упор на турнике, разместив корпус сверху. Технически это движение – часть выхода силой. Именно так оно и…

Omega-3 Gold от Maxler

Жирные полезные кислоты Омега-3 незаменимы для человеческого организма. Спортивная добавка от немецкого производителя Maxler, выпускаемая под названием Omega-3 Gold, представляет собой рыбий жир, заключенный в капсулы. Спортсмены принимают…

Не хотят расти дельты?

Спортивная наука утверждает, что раздельный тренинг пучков малых мышц контрпродуктивен. Стимуляция по частям не приносит мышце большой пользы. Чтобы заставить дельты быстро расти, нужно нагрузить их целиком. Выручить смогут трисеты. Если…

Румынская тяга на одной ноге

Румынская тяга на одной ноге – упражнение, пришедшее в фитнес из ОФП легкоатлетов. В беге оно служит для того, чтобы «выровнять» длину шага бегуна. В фитнесе – помогает добиться симметрии при накачке мышц ягодиц. Румынская тяга на одной…

Подъем ног лежа на боку

Подъем ног, лежа на боку – упражнение для кора и косых мышц живота. Он также задействует и средний пучок ягодичных мышц. Движение включает в работу и бедра также. Упражнение применяется как в гимнастике, пилатесе и шейпинге, так и в…