Активация чакр с помощью мудр: эффективная практика для каждого энергетического центра

0

Активация чакр с помощью мудр: эффективная практика для каждого энергетического центра

Мудры практикуются в Падмасане или сидя на стуле с выпрямленным позвоночником. Стопы поставить на пол, распределив на них одинаковую нагрузку. Для выполнения следует найти место, в котором никто не сможет помешать. Однако, при надобности, можно практиковать при любых обстоятельствах и в любом месте. Вдохи и выдохи спокойные, неторопливые, полные. Удерживать мудры от трех до одиннадцати минут за сеанс.

Читайте также:
1 of 116

Для активации каждой

Активация чакр с помощью мудр: эффективная практика для каждого энергетического центра

Основной практики мудр для всех чакр считается Гиан-мудра.

    Сомкнуть подушечки указательных и больших пальцев в форме кольца. Другие пальцы выпрямлены и соединены друг с другом.
    Руки расслабить, расположить на бедрах. Выполнять мудру двумя руками. Ее можно практиковать двумя методами.
    Первый заключается в том, что соединяются подушечки первого и второго пальцев.
    А второй в том, чтобы концевую фалангу указательного пальца приложить к первому суставу большого. Этот метод имеет большую энергетическую активность.

Справка! Выполняется в течение 10 минут перед любой чакровой мудрой.

Муладхара

Активация чакр с помощью мудр: эффективная практика для каждого энергетического центра

«Мудра выживания» представляет собой ключ к корневой чакре .

    Первый палец приложить к середине ладони.
    Оставшимися обхватить этот.

Необходимо выполнять каждый день, а при трудных случаях трижды в день.

Также для этой чакры можно практиковать Прана-мудру или мудру жизни и Притхви-Мудру или мудру Земли.

Свадхистана

Активация чакр с помощью мудр: эффективная практика для каждого энергетического центра

Жест для второй чакры :

    Положить правую ладонь на область между пупком и лобком.
    Все пальцы левой руки соединить, кроме первого, который отведен в бок.
    Левая кисть раскрыта, находится над правой.

Также на этот центр положительно влияет практика Ушас-мудры или Бхуди-мудры.

Манипура

Активация чакр с помощью мудр: эффективная практика для каждого энергетического центра

Мудра «Дворец пищеварения» открывает чакру солнечного сплетения .

    Закрыть правую кисть.
    Подогнуть третий, четвертый и пятый палец, а первый приложить к кончику среднего. Второй выпрямлен и смотрит вперед.

Практикуется при наличии болезней органов ЖКТ, психических расстройствах и стрессовых состояниях.

Для этой чакры можно выполнять Сурью или Рудру.

Анахата

Активация чакр с помощью мудр: эффективная практика для каждого энергетического центра

Мудру для активации четвертой чакры нужно практиковать двумя руками.

    Руки расположены посередине грудной клетки, в открытом положении.
    Все пальцы сомкнуть, а первый приложить к кисти.

Выполняется, если есть проблемы с сердцем, нарушена циркуляция крови, неустойчивость эмоционального фона, депрессивные состояния.

Также для сердечного центра можно выполнять Ганеша или Вайю-мудры.

Вишудха

Активация чакр с помощью мудр: эффективная практика для каждого энергетического центра

Методика выполнения мудры для пятой чакры :

    Правую ладонь поднять на уровень шеи, открыть наружу.
    Подогнуть третий, четвертый и пятый пальцы, второй оставить прямым и прижать к нему первый.

Практикуется при речевых расстройствах, болезнях дыхательных органов, щитовидки и нервной системы.

Для этого центра дополнительно включите в практику Акаша-мудру.

Аджна

Активация чакр с помощью мудр: эффективная практика для каждого энергетического центра

Мудра для шестой чакры:

    Поднять ладонь на уровень «третьего глаза».
    Кисть открыта, все пальцы прямые и соединены.

Практикуется при болезнях глаз, мигрени, нарушении циркуляции крови в мозге, расстройствах эндокринной системы.

На чакру положительно влияет выполнение Гьяна-мудры или Хакини.

Сахасрара

Активация чакр с помощью мудр: эффективная практика для каждого энергетического центра

Мудра молящегося для седьмой чакры выполняется, чтобы гармонизировать весь организм.

Сомкнуть ладони на уровне грудной клетки. Правая сторона тела, которую еще называют положительной, мужской нейтрализуется вместе с левой стороной, являющейся отрицательной, женской.

Источник материала: Miryogi.com

Leave A Reply

Your email address will not be published.