Становая тяга с резинкой. Какие мышцы работают, техника выполнения

В домашних тренировках при выполнении классической становой тяги традиционную штангу девушки могут заменить компактной и удобной фитнес-резинкой. Занятия с ней позволяют достичь быстрого прогресса, увеличить силовые показатели тела и…

Подъем штанги к подбородку. Какие мышцы работают, техника выполнения

Придать мышцам плеча рельефную форму стремятся не только мужчины, но и многие женщины, занимающиеся спортом. Для достижения этой цели применяются различные упражнения, одними из которых является подъем штанги к подбородку. Важно правильно…

Шраги со штангой стоя. Техника выполнения

Шраги со штангой – это упражнения, которые направлены на укрепление и развитие трапециевидной мышцы. Данный вид физической нагрузки, выполняемый стоя, включается в общий тренировочный процесс тяжелоатлетов, борцов, пауэрлифтеров и…

Упражнение Молот с гантелями, гирей на бицепс. Техника выполнения для девушек

Достаточно распространенным упражнением по развитию мышечных тканей бицепса, является техника «Молот», которая характеризуется применением гантель или любых других утяжелителей. Такие занятия хорошо подходят как и для новичков, с целью…

100 отжиманий в день за месяц. Результаты, фото до и после

При правильном распределении сил, в день можно выполнить до 100 отжиманий. Занятия спортом особенно актуальны для представительниц прекрасного пола.Поддерживать фигуру в отличном состоянии для них – ежедневный труд, который объединяет 3…

80% американцев испытывают дефицит этого минерала, контролирующего тягу к сахару

80% американцев испытывают дефицит этого минерала, контролирующего тягу к сахару Попытка сократить потребление сахара может быть упражнением в силе воли, но полезно сместить ваше внимание с того, что вы не едите, на то, что вы должны…